10 de jan de 2012

Imitando a Branca de Neve: descubra os benefícios da maçã

Não, ela não é legal só porque é o símbolo da Apple. 



Nem porque ajudou o Isaac Newton a descobrir a teoria da Lei da Gravidade. 


A maçã pode até ter sido proibida no Éden, mas a fruta mais famosa da história também tem seus benefícios. E não são poucos! Afinal, já dizia um ditado inglês: "An apple a day keeps the doctor away" (uma maçã por dia mantém o médico longe)
Por isso hoje eu separei 7 bons motivos pra vocês trocarem os cupcakes pela maçã na hora de fazer uma boquinha. 

1. Pele de pêssego: A maçã contém uma boa quantidade de antioxidantes. Eles combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento e melhorando o aspecto da pele. 

2. Ajuda a emagrecer. É sério! Ela contém uma substância chamada pectina, que segura a fome e faz com que o corpo estoque menos gordura. 

3. Saúde: maçã contém vários nutrientes importantes, como ferro, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B. Ela reduz os níveis de colesterol no sangue e previne até o câncer! 

4. Solte a voz: Pode parecer estranho, mas a maçã ajuda até a melhorar as cordas vocais. Isso porque ela funciona como uma "limpadora natural" da boca e da faringe. Além disso, uma substância chamada Ácido fosfórico, presente na maçã, ajuda a prevenir infecções na garganta. 

5. Fibras ativar! A casca da maçã é riquíssima em fibras. Pra que elas servem? Entre inúmeros benefícios, as fibras ajudam nosso intestino a funcionar melhor, dificultam a absorção de gorduras e aumentam a saciedade (você se sente mais satisfeito, e por mais tempo). Ponto pras fibras o/

6. Respire melhor: Estudos recentes mostram que quem come pelo menos 5 maçãs por semana consegue uma capacidade pulmonar maior. 

7. Último e mais importante: ela é deliciosa! 
Eu sou meio suspeita pra falar, porque sou completamente maníaca por maçã :B
Mas quem já experimentou sabe: a maçã tem um gosto docinho que é delicioso. Existem vários tipos, como fuji, red, gala ou verde. Minha favorita é a red #dik


Os especialistas aconselham o consumo de no mínimo uma maçã por dia (100g). Mas lembre-se que é importante consumir com casca e tudo, já que a grande maioria dos nutrientes estão na casca. 

Então não tem essa de "fruto proibido" (trocadilho besta): abuse das maçãs, seja no lanche, como sobremesa ou no suco. Outra ideia é usar vinagre de maçã pra temperar as saladas. Só não vale mesmo é perder todos esses benefícios ;)

34 comentários:

Ana luisa Duarte disse...

Oii td bem?? amo amo amo harry pottet, bate aiii, ja lii todos os livros e vc??

adoro aqui :) ou se puder segue meu blog?? se nao td bem msm assim...

é nois com harry potter , OBG PELA VISITA e coments

Manu Sampaio disse...

Ah é a minha fruta preferida, sem dúvida!

Ana luisa Duarte disse...

ah esqueci de deiixar o link pra visitinha haha 

http://sos-teens.blogspot.com
Harry potter forever neh?? kakakaka

Ana, Meninas Antenadas disse...

HAHA eu gosto da maça, mais não é nada predileto. É uma boa pedida nos dias de calor, por contar água (:

Beijão
Ana
meninasantenadas.tk

Carol Vasconcelos disse...

Adoro maçã k

E é sim a parada que o jake da pra bella rs

bjbj
depois-da-primavera.blogspot.com

Chili disse...

Nossa, eu amo maçã! 
http://pinkpimenta.blogspot.com/ 

Ana luisa Duarte disse...

Nossa nos temos muito em comun msm tbm acho que nos filmes eles resumem muito e tbm comecei a gostar através dos livros ^~^ Obg a seguir adoro seu bloguinho :) é nois com Harry Potter!! haha Bjos linda

http://sos-teens.blogspot.com

Fernanda Umberto disse...

Viiiiiiiiiiiiiiiiiish ADOOORO maçã *-*

Retribuindo o coment!

Beijos e fica com Deus :3
Fernanda

theteensteam.blogspot.com

Lara OU MILK disse...

Oi flor! Tudo bom? Eu já estou seguindo de volta! Quer um lay personalizado? Então encomende: milkencomends.blogspot.com

avocadoscrazzy.tk

Fer disse...

Eu amo maçã  :3
É tão gostosa, ela é doce e tem um cheiro bom, haha.
Sempre que minha mãe compra, eu como umas 3. Eu nunca liguei para esse negócio de fruto proibido, sempre amei maçã e sempre vou gostar e ponto ~rum~
Eu só comia pelo gosto mesmo, nem sabia desses outros 6 benefícios agora estou cuidando da minha saúde também  O:  ~dance~ 
AUSHAUSHUAHSUAHU'
Tchau pra você minha comentarista preferida  õ/

Ferefefa -nnnnn
Fernanda ;3

meianoiteequinze.blogspot.com

Angélica disse...

Eu não como muita maçã, isso também não vem ao caso, mas ok çsdkas
Me identifiquei  bastante com o item Solte a voz. Já apelei muito para a maçã nos tempos que cantava haha 

Estou seguindo e esperando por você no novo http://posdezesseis.blogspot.com/

Bruna disse...

Eu nao gosto de nenhuma fruta, hahahha. ;'(
mas enfim.... adorei o post :3
tem novo post lá no meu blog querida, passa lá e comenta?

beijos e obrigada, rs *-*
http://bnascimentoooo.net.tc

Karen Guzzatti Konig disse...

Nosso ameii os benefícios da maçã!!
Adoreii a visitinha la no meu blog!
xoxo
http://karenbarbiepink.blogspot.comLink do sorteiohttp://karenbarbiepink.blogspot.com/2011/12/sorteio-o-primeiro-de-varios-em.html

hina disse...

oii! 

ADOREI esse post!
eu não sou muito chegada em fruta, mas se tem uma que é boa é maçã! e agora, com esse post, pode ter certeza que vou comer mais! UHASUHSAHUSAUH'
ow, O Hobbit é muito bom! não é tão parado quanto o Senhor dos Anéis , rs (:bjs ;*http://we-say-hello.com/outlaw

robertha_slipknot disse...

Gosto de maçã! *-* Eu ri com oque você escreveu no blog Happy Charlotte, "Oriente pé quente"! kkkkkkkkkkkkkkkk dorgas²  www.d-e-s-n-e-u-r-a-n-d-o.blogspot.com

evelynrestyles disse...

Opa! Não sabia disso tudo aí , não...
vou me entupir de maçã agora HAHA
seguindo aqui, bjs..

http://evelynrestyles.blogspot.com 

Érika Magalhães disse...

Pois é anjo, eu sou cantora e sei que realmente funciona, além de ser uma delicia !
bjbj http://viceveersa.blogspot.com/

onthefameblog disse...

Seus posts são tão legais, hahaha. Adorei saber mais sobre a maçã, amo essa fruuuta :3

Beijos, Dani.onthefame.blogspot.com

hina disse...

nossa, não sabe o que ta perdendo! (dos filmes do Senhor dos Anéis, pelo menos, UHASHUASHUUHSAUH) não consegui ler o 2º e o 3º livros ainda porque é beeeem parado, UHASUHASUHUHASUH'


pottermanica, sim! tocando .o/ 
pode me add sim ^.^
e eu caí na Slytherin *0* e a Ravenclaw é boa! tem a Luna *0* HASHUAHUS' [melhor que a HufflePuff, anyways... na minha opinião X_X]

http://we-say-hello.com/outlaw

luanna oliveira _ disse...

oi amor, obg por comentar la no meu blog && outra .. voce perguntou do layout foi eu em que fiz sim ! alias faço encomendas pagas se voce estiver entereçada por favor me adc no msn { paradateen1@hotmail.com } que agente conversa mais a respeito disto ok ? Beijos beijos =*

Volte smp ao meu blog e tem post novo la ;3
www.paradateen1.blogspot.com

Isabela Godoy ' disse...

KKKKKKKKKKKK eu ri do seu post HUERH~Ç EURIHR
brigadimm pela visita *-*
Beijos (:http://tendencias-teens.tk

JACKIE DREAM disse...

ajuda a emagrecer *o* tô dentro kkkkkkkkkkkkkkkkkk
aaah linda brigada curti mtu seu blog tbm, Beeeiju!

cacholaliteraria disse...

Olá,Carol.Essa
é minha primeira visita ao blog.Vi seu link em outro blog e resolvi vir
conhecê-lo.Adorei seu blog e já estou lhe seguindo.Seu blog é muito bem
organizado e suas postagens muito bem elaboradas.Eu adoro maça,e preciso comer bastante pra perder uns quilinhos..rsss.
Te convido a conhecer meu blog e segui-lo
também.Aguardo sua visitinha!


Bjs!


Zilda
Mara


@ZildaPeixoto


http://www.cacholaliteraria.blogspot.com

hina disse...

aah , num é que os filmes são melhores, mas é que o Tolkien escreve tudo com muuuuito detalhes sabe? aí num eh aquela leitura "leve", rs (:


o legal é que na competição da taça das casas fica só entre Ravenclaw e Slytherin, cada hora uma ganhando! HUASHUAUHS'

http://we-say-hello.com/outlaw

Mary Ayumi disse...

Vou comer maça de hora em hora agora! KKKKK' Quanta coisa tem dentro da nossa querida amiga vermelhinha. Adorei o post. Tenho uma nutricionista muggle em casa agora. KKKK ~ poder. Beijos linda *---*

Mary Ayumi disse...

ahahahahahahah' fiquei com a foto do gatão do Potter no meu comentário (preferia o Draco, mas, nê?) KKKKKK' PIREI AQUI. :P

Someone Like Me disse...

Heey.
Adorei o post e adorei o blog. Se precisar de ajuda em qualquer coisa aqui, é só avisar. Divulgação, designe, tudo.
Obrigada pelo comentário, e te espero no Someone Like Me mais vezes *-*
Baai

meianoiteequinze disse...

Fala ae amiga saudável, tudo bom? UAHSUAH
Vim agradecer sua visitinha  *ooo*
Ah, e esqueci de dizer sobre o benefício 4, eu como tanta mas tanta maça que vou virar cantora, e te dou ingresso com direito a acompanhante primeira fila ok? AUSHAUSHA'
Me aguarde  p-p

Beijo, Ferdinanda
meianoiteequinze.blogspot.com

Vivilethi disse...

heeeeeeeey baby , amei as diicas , "vou virar branca de neve ;1 kkkkkkk 

Seguiindo o bloog já!

www.Teenhere.blogspot.com

Lua Oliveira disse...

Gosto muito de maçã kkk
http://perfeitateen.blogspot.com/

Juliana Rielli disse...

Adoro maçã! E com esse post agora eu já tenho vários motivos para optar por ela, pena que é difícil com tantos doces e coisas (gordurosas) maravilhosas *-* mas a gente chega lá! hehehe
Beijos
glittersweet.blogspot.com

garotas online disse...

ODEIO MAÇA, que perai, ela da pele de pessego?
meee da um balde ai? uahsuahs'
zoa, eu amo maça com leite condensado ummmm.. nhcanhca :@fd7813b20f4ca13f845336e3f19f4561 ' adorei deu blog flor, já to seguindo. 3beijos!

girlsgarotasonline.blogspot.com

Alba Myranda disse...

Ei .. Vou começar a comer maçã :3
Não sou muito fã.}
Beijo,
Tweeny ;>
Only4Teens-s2.blogspot.com

Candy Reis disse...

Você pode colocar na página que quiser linda